Тип привязанности — это базовый набор автоматических схем поведения человека при взаимодействии с другим человеком. Он характеризуется определенной эмоциональной реакцией, поведением на действия партнера. Проявляется он не только в любовных отношениях, а в любых отношениях в целом. Отчетливо его действие видно при сближении людей.
Тип привязанности формируется в раннем детстве при общении с "значимыми взрослыми", теми, кто выполняет роль родителя ребенка. То, как взрослые выстраивали отношения с ребенком, будет влиять на его поведение в отношениях с другими людьми.
Типы различаются по следующим параметрам:
— идея человека о близости и отношениях;
— поведение в конфликтных ситуациях;
— взгляды на секс;
— умение выразить свои желания и потребности;
— ожидания от любимого человека и отношений.
.В отношениях проявляются следующие типы привязанности:
НАДЕЖНЫЙ
ТРЕВОЖНЫЙ
ИЗБЕГАЮЩИЙ
ДЕЗОРИЕНТИРОВАННЫЙ
- До года ребенок ориентируется на внешние ощущения и наличие заботливого взрослого вокруг себя. Это основа его первичного восприятия.
- Следующий этап, начиная с года, связан с копированием поведения взрослых. Ребенок начинает имитировать действия и поведение тех, кто находится рядом с ним.
- В возрасте трех лет привязанность становится более сложной и основанной на верности. Ребенок начинает проявлять эмоции, требует к себе исключительного внимания, начинает предъявлять права на обладание взрослым и ревнует его к остальным: это моя мама!
- Четвертый уровень, достигаемый в четыре года, связан с осознанием собственной значимости. Ребенок понимает важность своего существования и желает бережного отношения к себе.
- В пять лет начинается понимание понятия "любовь". Ребенок активно выражает нежные чувства к окружающим, проявляет свою любовь и ожидает ответной реакции.
- В шестилетнем возрасте формируется последний уровень привязанности. Ребенок стремится к тому, чтобы его понимали, делится своими взглядами на мир, доверяет окружающим свои секреты и желает признания.
ТАК ЖЕ ЕСТЬ СМЕШАННЫЕ типы ПРИВЯЗАННОСТИ
Такие люди получали своевременную заботу и внимание в первую очередь от мамы.
Этот тип людей уважает себя и других, не прибегает к манипуляциям в отношениях.
В отношениях с этим типом партнеры удовлетворены отношениями в целом, в том числе и сексуальной жизнью.
Люди этого типа проявляют: открытость, искренность, у них отсутствует страх любви. Они делают выбор в пользу длительных отношений, открыты к эмоциональной близости, доверяют, уважают партнера. А секс для них — это способ выразить партнеру любовь и нежность.
Отношения с другими типами привязанности:
Надежный тип (Надежный) и Надежный тип (надежный)
Это надежный и крепкий союз. Эталон здоровых отношений. Обычно такие люди не расстаются, но если расходятся, то способны поддерживать нормальные отношения в новом статусе.
Надежный тип (Надежный) и Тревожный тип (Тревожный)
Надежный выступает в таких отношениях в роли учителя. Он заботится о своем партнере и поначалу это может даже нравиться второму. Но есть вероятность того, что Тревожный своей ревностью и постоянной необходимостью в подтверждении любви к нему, начнет "душить" своего партнера. В итоге партнер с Надежным типом закончит некомфортную для него связь.
Надежный тип (Надежный) и Избегающий тип (Избегающий)
В этих отношениях Надежный партнер будет испытывать дефицит эмоциональной близости. Избегающий партнер будет постоянно закрываться и стремиться выстраивать поверхностные отношения. Так как Избегающий всегда уходит от выяснений отношений и трудностей, то пара, скорее всего, разойдется. Причем Избегающий скорее может выступить инициатором этого разрыва, так как ему проще уходить первым.
Тревожный (тревожно-устойчивый, или амбивалентный)
Характерные черты этого типа включают в себя зависимость от мнения окружающих и своего партнера, вспышки ревности и недоверие, а также проблемы в сексуальной сфере и склонность к изменам из-за неуверенности в себе. Измена как попытка доказать себе, что "я в порядке".
Такой тип эмоциональной привязанности формируется в тех случаях, когда поведение взрослых непредсказуемо. Ребенок наблюдает резкие перепады их настроения, разные реакции на одни и те же события. Особую роль играет нестабильное участие матери в жизни малыша, что лишает его ощущения поддержки с ее стороны и вызывает чувство недоверия к людям. Эти дети часто трудно идут на контакт с окружающими, в том числе с близкими, и обычно недоверчивы.
Дети этого типа ощущают неуверенность в своем окружении и имеют низкую самооценку. Они стараются приблизиться к взрослым и ожидают их поддержки. Эти малыши часто капризничают и эмоционально неустойчивы, что воспринимается другими детьми неадекватное. Из-за этого они предпочитают держаться в стороне от сверстников. В отсутствие матери они могут долго и горько плакать, игры или предложения пообщаться в это время им не интересны. Когда мать возвращается, они могут проявить радость, но при этом выразить обиду и гнев.
Взрослые с этим типом привязанности подходят ко всем отношениям с настороженностью и даже агрессией. У них фоново живет ощущение, что их предадут, бросят, подставят. Они ожидают скрытых мотивов в действиях других. Этот тип привязанности сложно переживает любые изменения, находится в постоянном напряжении и страхе, что в любой момент что-то может пойти не так, что их ждут разочарования и неудачи.
Отношения с другими типами привязанности
Тревожный тип (Тревожный) и Надежный тип (Надежный)
Если партнер с Надежным типом привязанности проявит терпение, а с Тревожным типом будет стремиться к развитию, то такой союз будет довольно долгим и успешным. Но скандалы, к сожалению, неизбежны и провоцировать их будет Тревожный партнер.
Тревожный тип (Тревожный) и Избегающий тип (Избегающий)
Игра в "кошки — мышки". Где Тревожный — кот и Избегающий — мышь. Это сложные и выматывающие отношения, которые могут быть длительными. Обычно тревожный не выдерживает и уходит из отношений.
Тревожный тип (Тревожный) и Тревожный тип (Тревожный)
Это достаточно редкий союз, в нем партнеры сливаются и растворяются друг в друге. Обычно эти отношения не разрывают ни один ни другой партер, потому что оба боятся быть брошенными.
Что делать, если у вас преобладает этот тип привязанности?
— Принимайте любые решения только полностью успокоившись. Иногда вам нужно 2 и 3 дня
— Вам нужно стать работать над своей уверенностью и самоценностью
— Научиться не зависеть от мнения окружающих вас людей, а доверять себе
— Учитесь выстраивать свои личностные границы и опираться на себя
Совет тревожным.
Научитесь брать паузу в конфликте.
Когда слова и поступки любимого человека запускают механизм привязанности до такой степени, что вы на грани (собираетесь сбросить звонок, пригрозить уйти), — остановитесь. Вернитесь к разговору только полностью успокоившись. Подумайте, чего конкретно хотите, и внятно сформулируйте.
Избегающий (отстраненный, тревожно-избегающий)
Он присущ людям, которые предпочитают полагаться на себя. При этом в отношениях не любят ссор и не готовы к разрыву, так как недополучили поддержки в детстве.
Он представлен следующими реакциями: трудности с выражением эмоций, страх близости, неверие в любовь; редко строят длительные отношения; рассматривают близость как способ повышения статуса и уважения, не испытывая при этом удовольствия. Такой человек стремится и идет к близким отношениям, но все равно своего партнёра он удерживает на расстоянии. Это не только в отношении близости, это его способ строить отношения с миром.
Возникает у ребенка, если мама эмоционально отключалась от него, не поддерживала его и не сопереживала его детским проблемам. Еще хуже если она обвиняла в этом самого ребенка (“сам виноват”). Сюда попадают дети, у которых родители физически находятся далеко и у них нет теплой связи с ними.
У ребенка формируется представление: мои переживания, моя боль, мои успехи не имеют значения. Ребенок воспринимает привязанность как повод для стресса и старается ее избегать. Потому что близкие отношения приводят к отвержению, к чувству покинутости и одиночества. И парадокс, такой ребенок будет стремиться к близости, но страх быть отвергнутым будет сильнее.
Обычно такая ситуация складывается в семьях, где матери эмоционально холодны и не в состоянии продемонстрировать ребенку живые реакции на его действия. Из-за отсутствия отклика дети также эмоционально зажимаются и стараются избегать внешних проявлений своих чувств. К ним рано приходит ощущение взрослости и самостоятельности, и все свои эмоции и переживания они до конца жизни удерживают при себе.
Человек с этим типом привязанности всегда держит в голове, что если он подойдет к желаемому чуть ближе, приложит больше усилий — то он в результате будет обязательно отвергнут. Никто не оценит его труд и ему в итоге будет больно.
Поэтому чем бы не занимались люди с этим типом привязанности — они увлекаются этим всегда поверхностно, чтобы избежать разочарования. Часто они говорят, когда не получают результат “ну не очень то и хотелось”.
Это все в итоге приводит к постоянному чувству неудовлетворенности и постоянной тревоге.
Они сложно справляются со своими эмоциями, а с сильными эмоциями партнера они вообще не знают что делать. И в ответ на злость, обиду или раздражение близкого им человека они не покажут эмпатию или поддержку, они наоборот предпочтут дистанцироваться от всего этого. Этот тип будет защищаться от этих сложных переживаний и эмоций. И люди, которые будут выстраивать с ними отношения будут постоянно раниться об это.
Отношения с другими типами привязанности:
Избегающий тип (Избегающий) и Надежный тип (Надежный)
Избегающий закрывается в своей скорлупе из которой Надежный его пытается достать. Но когда ему это надоест — он уйдет.
Избегающий тип (Избегающий) и Тревожный тип (Тревожный)
Они тянутся друг к другу как магнитом, потому что компенсируют друг друга. Но они будут мучиться в этих отношениях. Обычно Тревожныйпартнер долго не выдерживает и заканчивает такие отношения.
Избегающий тип (Избегающий) и Избегающий тип (Избегающий)
Они могут выбрать друг друга и вместе избегать отношений. В их отношениях нет чувств, лишь холодный расчет. В таких отношениях нет душевной близости и нежных чувств, но в принципе обоих это вполне устраивает.
Если узнали своего партнера
Чтобы выстраивать отношения с таким типом, очень важно чтобы отношения внутри пары были абсолютно прозрачны и понятны, никаких манипуляций, чтобы вызвать у партнера нужную вам реакцию. Вы все четко должны проговаривать. Все должно строиться на честности.
Вы должны уважать личное пространство такого человека. Это строго обязательное правило. Не пытайтесь проникнуть в его мир и не пытайтесь затащить его в свой мир. Найдите общее пространство, где будет то что интересно вам обоим и только тут ваши интересы и ваше времяпрепровождения будет пересекаться.
Что делать, если у вас преобладает этот тип привязанности?
— Вам нужно и важно работать со своими эмоциями, научиться проживать разные эмоции, понять как ведет себя ваше тело, когда вы испытываете эти эмоции.
— Вернуть себе связь со своей чувствительностью и учиться доверять миру в первую очередь.
— Взращивать ощущение, что мир — это безопасное место и в нем есть место мне, я нужен.
— Учиться бережно говорить о своих потребностях и границах, а не сбегать из отношений.
Совет избегающим. Если вы непреодолимо хотите свободы в отношениях, значит пришло время разговора с партнером. Объясните любимому человеку, что иногда вам надо побыть в одиночестве и хорошо бы найти для этого способ, удобный обоим. Предложите несколько вариантов, учитывая интересы другой стороны. Так вы с большей вероятностью получите желаемое
Эти люди часто неспособны определить и осознать свои текущие эмоции. Их эмоции могут меняться хаотично, переходя от состояния любви к состоянию ненависти и обратно. Эти эмоциональные колебания могут быть вызваны практически любым раздражителем, будь то неправильный взгляд, неподходящее слово или другие подобные события. Таким образом, человек, который только что выражал свою любовь, может внезапно испытывать к вам чувство ненависти. Эта нестабильность эмоций может проявляться не только в отношениях с партнером, но также в отношениях с друзьями, на работе и даже в отношении собственной личности.
Дезориентированный тип привязанности свойственен детям, пережившим сильные травмирующие события или живущим рядом со взрослыми, н способными проявить любовь и заботу. У детей, которые вместо эмоциональной поддержки от родителей получали эмоциональное и\или физическое насилие.
Часто встречается у людей которые выросли в семьях алкоголиков или наркоманов, у детей, которых отдали в детский дом / усыновили, если в детстве было сексуальное насилие, или у одного из родителей было психическое заболевание, так же если мама в беременность употребляла психоактивные вещества.
Данные типы привязанности так же встречаются у детей, не справившихся со стрессом в результате разлуки. Малыши чувствуют себя преданными, покинутыми и никому не нужными. Это приводит к тому, что они создают вокруг себя прочную оборонительную стену и дистанцируются от окружающего мира. Мир — это источник угрозы, которую они готовы отражать самостоятельно. Реакции этих малышей на отсутствие или возвращение взрослого при таком типе привязанности непредсказуема. Они могут впадать в агрессию, кричать и биться в истерике, а могут отрешиться и не реагировать на происходящее вокруг.
Люди с таким типом привязанности обычно действуют по следующей схеме:
— Они внезапно и яростно включаются в отношения или задачу, проявляя настойчивость, иногда даже одержимость в достижении результата. Например: когда они влюбляются, они могут ради объекта любви потратить все свои деньги, чтобы удивить и покорить. Это, конечно, не имеет никакого отношения к любви, но девушки часто ловятся на этот крючок.
— Однако на пике успеха или в момент достижения своей цели они внезапно прекращают все усилия и разрушают то, что ранее так страстно желали.
— В процессе этого разрушения они могут прибегать к вербальному, эмоциональному и даже физическому насилию как по отношению к окружающим, так и самим себе.
— Этот деструктивный процесс направлен не только на внешний мир, но также на собственное «Я». Такие люди склонны к саморазрушению, к игре со смертью, включая злоупотребление алкоголем, наркотиками, физическое самоповреждение или участие в опасных видах спорта.
Повышайте самооценку, учитесь высказывать мнение, принимайте себя и других людей целиком. Ищите того, кто дополняет в отношениях, компенсирует ваши слабые стороны. Уважайте свои личные границы и партнера. Определите свой тип привязанности на основании ощущений от поведения партнера в отношениях. Обсудите с партнером чувства, заручившись его поддержкой и пониманием. Осознайте, что детская травма — это не навсегда. Начните ее прорабатывать самостоятельно или с психологом. Воспитание и детские травмы влияют на поведение в отношениях с любимым человеком. При желании можно сделать связь более здоровой и крепкой.