@sergeevafocus
БЛАГОДАРНОСТЬ
Заведите себе блокнот, для выполнения всех заданий по данной теме. Он вам поможет. Заметки в телефоне тоже ок, если с блокнотом сложно. Выполняйте задания в своем ритме. Какие-то можно делать подряд, а какие-то - вы почувствуете, потребуют минимум день, чтобы браться за следующее.
Рекомендация от меня, как от автора: 1 день - 1 задание.
С другой стороны если вы сядете и весь день посвятите своей благодарности, сделав по-честному все задания, вы получите удивительный результат и переживание благодарности внутри.
Слушайте себя, вы самый важный человек у себя.
Рекомендация от меня, как от автора: 1 день - 1 задание.
С другой стороны если вы сядете и весь день посвятите своей благодарности, сделав по-честному все задания, вы получите удивительный результат и переживание благодарности внутри.
Слушайте себя, вы самый важный человек у себя.
ЗАДАНИЕ #1
Благодарность - это как что?
⠀
Вспомните своё яркое переживание благодарности. Когда это было. Что там происходило.
⠀
ЗАДАНИЕ
Ответьте на вопрос:
Когда я испытываю благодарность, я как что?
Ответом может быть метафора, сравнение, описание состояния ....
⠀
Как вы понимаете, что вы благодарны? По каким признакам внутри и снаружи.
⠀
⠀
Развёрнутый ответ запишите в тетрадку.
⠀
⠀
ЗАДАНИЕ
Ответьте на вопрос:
Когда я испытываю благодарность, я как что?
Ответом может быть метафора, сравнение, описание состояния ....
⠀
Как вы понимаете, что вы благодарны? По каким признакам внутри и снаружи.
⠀
⠀
Развёрнутый ответ запишите в тетрадку.
⠀
ЗАДАНИЕ #2
КАРТА БЛАГОДАРНОСТИ
*выполнять до конца всех заданий, лучше всю жизнь
КОГДА:
Каждый вечер или утром прямо в первый час с сегодняшнего дня и до конца спринта нужно составлять карту благодарности. По сути: писать благодарности. Если вы уже это делаете, включите в свою ежедневную рутину карту, через которую я вам предлагаю замечать благодарность. Если для вас это в новинку, просто пишите 9 благодарностей каждый день, по 1 в каждой сфере.
⠀
КОГДА:
Каждый вечер или утром прямо в первый час с сегодняшнего дня и до конца спринта нужно составлять карту благодарности. По сути: писать благодарности. Если вы уже это делаете, включите в свою ежедневную рутину карту, через которую я вам предлагаю замечать благодарность. Если для вас это в новинку, просто пишите 9 благодарностей каждый день, по 1 в каждой сфере.
⠀
КАК ПИСАТЬ: 1. Сначала соединитесь со своим переживанием благодарности, с тем образом который вы описали. И из этого состояния приступайте к записям. Это важно. ‼️Если вы пока не нашли свой образ себя благодарного, пробуйте вспомнить самую яркую историю, в который вы переживали из сердца чувство БЛАГОДАРНОСТИ. Уделите минуту воспоминаниям, держа фокус на переживании, посмотрите где оно в теле, как меняется лицо. И после приступайте.
⠀
2. Запишите минимум 1 благодарность на каждый пункт. Больше можно. Меньше нет. Если не за что сегодня благодарить, вспомните прошлое и то, за что в нем можно найти благодарность в этом пункте.
⠀
Дальше мы будем менять фокус внутри этих сфер. А пока благодарности могут быть любыми, такими как вы видите это нужным и правильным.
⠀
СФЕРЫ
⠀
1. Здоровье и тело.
2. Работа и успех.
3. Деньги.
4. Отношения.
5. Счастье.
6. Любовь.
7. Жизнь Природы: планета Земля, воздух, вода и солнце, и т.д.
8. Материальные вещи и услуги.
9. Что-то еще, что нужно лично вам
⠀
2. Запишите минимум 1 благодарность на каждый пункт. Больше можно. Меньше нет. Если не за что сегодня благодарить, вспомните прошлое и то, за что в нем можно найти благодарность в этом пункте.
⠀
Дальше мы будем менять фокус внутри этих сфер. А пока благодарности могут быть любыми, такими как вы видите это нужным и правильным.
⠀
СФЕРЫ
⠀
1. Здоровье и тело.
2. Работа и успех.
3. Деньги.
4. Отношения.
5. Счастье.
6. Любовь.
7. Жизнь Природы: планета Земля, воздух, вода и солнце, и т.д.
8. Материальные вещи и услуги.
9. Что-то еще, что нужно лично вам
ЗАДАНИЕ #3
ВОЛШЕБНЫЙ ПРЕДМЕТ
Мы можем управлять нашими состояниями. Факт.
Ну вы или знаете или слышали про это. А может и применяете.
⠀
Очень схематично можно сравнить наши состояния с коробкой передач в машине. Водитель сам может управлять и выбирать передачу и сам выбирать скорость. Когда водитель не управляет машина движется, но за рулем не вы, вы пассажир и не факт что с водилой вы знакомы). Но вы всегда можете пересесть за руль. Ну или знакомится со своим шафером для начала).
⠀
❤️ Наша с вами задача научиться приглашать в себя состояние благодарности внутри через разные инструменты и практики.
Чтобы включать переживание благодарности в нужный момент и выбирать новую точку обзора на любую ситуацию будучи благодарно настроенным.
Ну вы или знаете или слышали про это. А может и применяете.
⠀
Очень схематично можно сравнить наши состояния с коробкой передач в машине. Водитель сам может управлять и выбирать передачу и сам выбирать скорость. Когда водитель не управляет машина движется, но за рулем не вы, вы пассажир и не факт что с водилой вы знакомы). Но вы всегда можете пересесть за руль. Ну или знакомится со своим шафером для начала).
⠀
❤️ Наша с вами задача научиться приглашать в себя состояние благодарности внутри через разные инструменты и практики.
Чтобы включать переживание благодарности в нужный момент и выбирать новую точку обзора на любую ситуацию будучи благодарно настроенным.
ЗАДАНИЕ:
Найти сакральный / волшебный предмет. Можно камень. Ага, именно камень (камушек). Если без условностей, можно и любой предмет. Почему камень - он естественного происхождения, «живой». Однако если это будет любимая мягкая игрушка, тоже ок.
⠀
⠀
КАК ВЫБРАТЬ
Не замарачивайтесь сильно. Не надо того редкого камня с берега того редкого пляжа на который не попасть. Доверьтесь интуиции и договоритесь за день найти предмет, который ЗОВЕТ вас взять его в товарищи по благодарности.
Хак: может быть это станет украшение надетое на вас и вы все время его проносите, пока работаем.
⠀
⠀
ЗАЧЕМ:
Теперь, прежде чем перейти к состоянию и записыванию ваших благодарностей вы:
1. Берете предмет в руки, руку.
2. Вспоминаете яркое переживание благодарности, когда вы как тот образ, который передали нам в комментариях к первому заданию.
3. Какое-то время греете своим теплом предмет, как будто через руки передаете ему это состояние. А он вам.
4. МЫСЛЕННО вспоминаете свой день. Как киноленту на ускоренном режиме просматриваете. И вспоминаете, что особенно ‼️сегодня соединяло меня с благодарностью.
5. Отпускаете предмет и делаете запись в карту благодарностей.
⠀
⠀
СКОЛЬКО ДНЕЙ ДЕРЖАТЬ ПРЕДМЕТ:
До конца спринта. Каждый раз перед записыванием. МОЖНО ПОЛОЖИТЬ ЕГО ЖИТЬ ПОД ПОДУШКУ. А потом решите. ⠀
⠀
⠀
⠀
ЗАДАНИЕ #4
Я ОСОЗНАЮ...
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Ставите таймер на 5 минут и все это время говорите начиная с:
Я ощущаю ...
⠀
СМОТРИТЕ Видео пример
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Ставите таймер на 5 минут и все это время говорите начиная с:
Я ощущаю ...
⠀
СМОТРИТЕ Видео пример
ЗАДАНИЕ #5
ЛИНИЯ ВРЕМЕНИ
Письмо вселенной в прошлое с благодарностью за все то, что у меня уже было.
КАК ДЕЛАЕМ
1. Представляете свою жизнь линией времени от рождения до вашего текущего года жизни. Делите ее мысленно на отрезки кратные 5. Как на картинке.
2. Сначала соединяетесь со своим предметом, который вы выбрали для благодарности.
3. Теперь смотрите на каждый отрезок и вспоминаете то, за что вы можете быть благодарны: жизни, миру, людям, самой себе, близким людям, событиям….
4. Записываете все открытия в блокнот. На крайний вариант можно в заметках писать или проговаривать. Проговаривая вы не все себе присваиваете, но это все равно важно.
⠀
1. Представляете свою жизнь линией времени от рождения до вашего текущего года жизни. Делите ее мысленно на отрезки кратные 5. Как на картинке.
2. Сначала соединяетесь со своим предметом, который вы выбрали для благодарности.
3. Теперь смотрите на каждый отрезок и вспоминаете то, за что вы можете быть благодарны: жизни, миру, людям, самой себе, близким людям, событиям….
4. Записываете все открытия в блокнот. На крайний вариант можно в заметках писать или проговаривать. Проговаривая вы не все себе присваиваете, но это все равно важно.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
Если в процессе вспоминаете какую-то сложную историю, там где сильно больно, или сразу отпускайте с благодарностью, говоря: сейчас я исследую другое. Или попробуйте увидеть в ней то, за что можно испытать благодарность.
Если вдруг кто-то попадёт в болезненную точку, напишите мне, я проведу вас из неё в ресурс.
⠀
⠀
ИТОГО
✅Пишите благодарности, соединяясь со своим амулетом
✅Попрактикуйте: я осознаю каждый день, чтобы начать замечать больше
✅Пишите письмо себе в прошлое с благодарностью
ЗАДАНИЕ #6
ПОЛИАННА - фильм к просмотру про благодарность. Есть книга с аналогичным названием
ЗАДАНИЕ #7
ОТНОШЕНИЯ
«Я люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть. Я не бог, чтобы тебя изменить. Я могу начать видеть тебя иначе.»
⠀
У благодарных людей отношения крепче, у них тесные связи с семьей, друзьями и такие люди вызывают приятную реакцию у окружающих. Это наблюдение разных философов и ученых.⠀
⠀
Контакты с людьми делают нашу жизнь теплее и полнее. Именно люди наполняют нашу жизнь радостью и новыми смыслами. Отношения влияют на жизнь. Если в отношениях проявляется место благодарности, больше чем всему остальному, жизнь магическим образом меняет свой сценарий.
⠀
Благодарность - это оружие против злости, зависти, гнева, критики, обвинений и тд. Все чувства важны - да, но если у вас есть выбор, что проявить, что вы выберете: гнев или благодарность? Иногда гнев уместнее, ок. Но в 90% случаев, что полезнее?
И закон подобное притягивается к подобному тут работает на отлично. Производите гнев, получаете гнев; производите благо - его и получаете.
⠀
У благодарных людей отношения крепче, у них тесные связи с семьей, друзьями и такие люди вызывают приятную реакцию у окружающих. Это наблюдение разных философов и ученых.⠀
⠀
Контакты с людьми делают нашу жизнь теплее и полнее. Именно люди наполняют нашу жизнь радостью и новыми смыслами. Отношения влияют на жизнь. Если в отношениях проявляется место благодарности, больше чем всему остальному, жизнь магическим образом меняет свой сценарий.
⠀
Благодарность - это оружие против злости, зависти, гнева, критики, обвинений и тд. Все чувства важны - да, но если у вас есть выбор, что проявить, что вы выберете: гнев или благодарность? Иногда гнев уместнее, ок. Но в 90% случаев, что полезнее?
И закон подобное притягивается к подобному тут работает на отлично. Производите гнев, получаете гнев; производите благо - его и получаете.
Мы переходим к этапу исследования воздействия отношений на вас и вас на отношения.
И я прочитала в одной книге такую закономерность. Чтобы отношения процветали, на каждую жалобу по поводу другого человека, словесную или мысленную, нужно отдать 10 благодарностей.
ЗАДАНИЕ
1. Выбираете 3 приятных вам человека, с кем вы в отношениях
2. Находите их фото в телефоне, на аватарках в соц сети, в самой соц сети - на фото человек должен быть один или с вами. Сохраняете в телефон
3. Соединяетесь с предметом благодарности.
4. Берете свой блокнот/заметки, открываете одно фото, и смотря на него пишите ответы на вопросы, min 9 пунктов про каждого человека:
5. ВОПРОСЫ:
⠀
- Что мне больше всего нравится в нем?
- Какое его наилучшее качество?
- Какие поступки в мой адрес или не в мой он совершил, что я хочу за это выразить благодарность?
⠀
ВАЖНО: Начинаем писать всегда с благодарности!
СПАСИБО ТЕБЕ (можно БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ) мама, за твои вкусные пирожки с капустой, они всегда создавали чувство уюта в доме.
6. В течении дня открываете их фото и мысленно снова посылаете им благодарность: БЛАГОДАРЮ тебя мама.
ЗАДАНИЕ
1. Выбираете 3 приятных вам человека, с кем вы в отношениях
2. Находите их фото в телефоне, на аватарках в соц сети, в самой соц сети - на фото человек должен быть один или с вами. Сохраняете в телефон
3. Соединяетесь с предметом благодарности.
4. Берете свой блокнот/заметки, открываете одно фото, и смотря на него пишите ответы на вопросы, min 9 пунктов про каждого человека:
5. ВОПРОСЫ:
⠀
- Что мне больше всего нравится в нем?
- Какое его наилучшее качество?
- Какие поступки в мой адрес или не в мой он совершил, что я хочу за это выразить благодарность?
⠀
ВАЖНО: Начинаем писать всегда с благодарности!
СПАСИБО ТЕБЕ (можно БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ) мама, за твои вкусные пирожки с капустой, они всегда создавали чувство уюта в доме.
6. В течении дня открываете их фото и мысленно снова посылаете им благодарность: БЛАГОДАРЮ тебя мама.
ЗАДАНИЕ # 8
СПАСИБО ИЛИ БЛАГОДАРЮ
Моя личная точка зрения. Не претендую на истину. Но верю в неё всей душой.
⠀
⠀
Очень хочу быть с вами настоящей, никак не готовлюсь к съемкам и не отвлекаю ваше внимание своим видом. Где поймала мысль, там и записала.
ОТКЛИКАЕТСЯ ЛИ ВАМ? Поразмышляйте как оно для вас.
⠀
⠀
Очень хочу быть с вами настоящей, никак не готовлюсь к съемкам и не отвлекаю ваше внимание своим видом. Где поймала мысль, там и записала.
ОТКЛИКАЕТСЯ ЛИ ВАМ? Поразмышляйте как оно для вас.
РАЗМЫШЛЕНИЯ
ЗАДАНИЕ # 9
Дополним ваш ритуальный предмет благодарности ⠀
Если вы смотрели мое видео про спасибо и благодарю, вы услышали мою мысль про то, что благо - это проявление в нас творца, не важно какой вы придерживаетесь веры, что-то нас всех сотворило. Предположим, что это так. Что когда мы искренне переживаем благодарность, она помогает нашей искре «божественного света» сиять ярче. Вы сами описывали это состояние, когда отвечали на вопрос:
Благодарность она как что?
Благодарность она как что?
На что она похожа. Это просто свет или цветок, или что-то еще?
Увидьте его цвет
Размер
Температуру
Аромат
Увидьте его цвет
Размер
Температуру
Аромат
ЗАДАНИЕ
Теперь, когда вы будете желать благодарности другому или писать их, сначала представьте, как в середине грудной клетки или в области сердца просыпается ваша ИСКРА, ваш СВЕТ.
Положите руки на грудную клетку, туда, где эта искра и соединитесь с ней. В этот момент ваш амулет может быть в руке или вы потом передадите ему это тепло.
⠀
Получается, что этот амулет он уже живет в вас. Вероятно вы не всегда замечаете это усиление свечения. Но оно происходит.
⠀
Благодарность повышает нашу вибрацию. Потому что мы сияем ярче.
Ничто в вашей жизни не может произойти, если вы не создали это своими мыслями.
Через благодарность мы принимаем дары от источника, попробуйте принять эти дары - ваша жизнь, ваше счастье есть высшая реализация переданного вам блага, самое большее, что вы можете делать - это передавать жизнь дальше. Когда вы благо ДАРИТЕ вы передаете течение жизни, напоминаете другим о том, что в них точно такое же благо течет и вы зажигаете друг друга.
Откройте шлюзы себе и тем, кто рядом и примите свое благо.
Когда мы благодарны, мы посылаем сигнал, который слышит все вокруг и на это свет слетаются светлячки.
Благодарность возвращает нам баланс и контакт с истинным я. А истинное я способно творить, совершать, парить…
Теперь, когда вы будете желать благодарности другому или писать их, сначала представьте, как в середине грудной клетки или в области сердца просыпается ваша ИСКРА, ваш СВЕТ.
Положите руки на грудную клетку, туда, где эта искра и соединитесь с ней. В этот момент ваш амулет может быть в руке или вы потом передадите ему это тепло.
⠀
Получается, что этот амулет он уже живет в вас. Вероятно вы не всегда замечаете это усиление свечения. Но оно происходит.
⠀
Благодарность повышает нашу вибрацию. Потому что мы сияем ярче.
Ничто в вашей жизни не может произойти, если вы не создали это своими мыслями.
Через благодарность мы принимаем дары от источника, попробуйте принять эти дары - ваша жизнь, ваше счастье есть высшая реализация переданного вам блага, самое большее, что вы можете делать - это передавать жизнь дальше. Когда вы благо ДАРИТЕ вы передаете течение жизни, напоминаете другим о том, что в них точно такое же благо течет и вы зажигаете друг друга.
Откройте шлюзы себе и тем, кто рядом и примите свое благо.
Когда мы благодарны, мы посылаем сигнал, который слышит все вокруг и на это свет слетаются светлячки.
Благодарность возвращает нам баланс и контакт с истинным я. А истинное я способно творить, совершать, парить…
ЗАДАНИЕ # 10
не задание - факт из науки
не задание - факт из науки
Для усиления мотивации
⠀
Группе ученых Университета Флориды (США) под руководством профессора Н.Ламберта в результате серии исследований удалось выяснить, что степень удовлетворения во взаимоотношениях людей зависит от вербального умения выражать благодарность. Чем чаще в процессе коммуникации звучат слова благодарности, тем крепче становятся отношения между людьми. Это касается и семейных отношений и дружеских взаимосвязей и отношений людей в бизнесе, и даже в отношении проходящих людей.
⠀
⠀
Чувство благодарности непосредственно активирует области мозга, связанные с нейромедиатором дофамином. Благодарность может иметь такое мощное влияние на нашу жизнь, потому что направляет наш мозг на положительные моменты. Не так легко сосредоточиться на положительных стимулах, а не отрицательных, как привыкли. Наш мозг любит находить подтверждение. И дофамин усиливает ощущение того, что хорошо. Поэтому, как только мы начинаем видеть вещи, за которые мы благодарны, наш мозг начинает искать еще больше таких вещей, чтобы мы были благодарными.
Помните как в детстве: найди 3 красных машины. И потом они везде!
Вот так создается благотворный цикл. И тогда в мозге начнут образовываться устойчивые нейронные цепочки позитивизма. Это не так просто, чтобы постоянно испытывать чувство благодарности, особенно при адаптации человеческого мозга на наработанных нейронных цепочках непозитивизмов.
⠀
⠀
Разнообразие эффектов, которые оказывает благодарность на нашу жизнь, может показаться удивительным, но взгляд на функционирование мозга во время чувства благодарности дает некоторое представление о том, что происходит. Исследователи изучили кровоток в различных отделах головного мозга. Они обнаружили, что испытуемые, которые выразили больше осознанной благодарности, имели более высокие уровни активности в гипоталамусе. Это важно, потому что гипоталамус контролирует огромный массив функций организма, в том числе пищеварения, сна, имеет огромное влияние на обмен веществ. Из этих данных о деятельности мозга становится понятно, какие последствия чувство благодарности может иметь на организм человека — от улучшения сна до снижения уровня депрессии.
⠀
Группе ученых Университета Флориды (США) под руководством профессора Н.Ламберта в результате серии исследований удалось выяснить, что степень удовлетворения во взаимоотношениях людей зависит от вербального умения выражать благодарность. Чем чаще в процессе коммуникации звучат слова благодарности, тем крепче становятся отношения между людьми. Это касается и семейных отношений и дружеских взаимосвязей и отношений людей в бизнесе, и даже в отношении проходящих людей.
⠀
⠀
Чувство благодарности непосредственно активирует области мозга, связанные с нейромедиатором дофамином. Благодарность может иметь такое мощное влияние на нашу жизнь, потому что направляет наш мозг на положительные моменты. Не так легко сосредоточиться на положительных стимулах, а не отрицательных, как привыкли. Наш мозг любит находить подтверждение. И дофамин усиливает ощущение того, что хорошо. Поэтому, как только мы начинаем видеть вещи, за которые мы благодарны, наш мозг начинает искать еще больше таких вещей, чтобы мы были благодарными.
Помните как в детстве: найди 3 красных машины. И потом они везде!
Вот так создается благотворный цикл. И тогда в мозге начнут образовываться устойчивые нейронные цепочки позитивизма. Это не так просто, чтобы постоянно испытывать чувство благодарности, особенно при адаптации человеческого мозга на наработанных нейронных цепочках непозитивизмов.
⠀
⠀
Разнообразие эффектов, которые оказывает благодарность на нашу жизнь, может показаться удивительным, но взгляд на функционирование мозга во время чувства благодарности дает некоторое представление о том, что происходит. Исследователи изучили кровоток в различных отделах головного мозга. Они обнаружили, что испытуемые, которые выразили больше осознанной благодарности, имели более высокие уровни активности в гипоталамусе. Это важно, потому что гипоталамус контролирует огромный массив функций организма, в том числе пищеварения, сна, имеет огромное влияние на обмен веществ. Из этих данных о деятельности мозга становится понятно, какие последствия чувство благодарности может иметь на организм человека — от улучшения сна до снижения уровня депрессии.
ЗАДАНИЕ #11
И в эти 3 дня, попробуйте в коммуникации с кем угодно найти за что искренне его поблагодарить. Подарите ему этот комплимент. Или подарите подарок. Говорите комплименты людям и благодарите.
⠀
⠀
⠀
⠀
1. Возьмите свою линию жизни и выпишите всех людей, кому вы «не отдали» благодарность. Хотели, а по каким -то причинам не сказали, не вернули, зажали, постеснялись, злились…Вспомните те истории.
2. Сначала просто вспомните эти истории и людей в них.
3. А дальше варианта 2:
а) вы находите этих людей и письменно, устно, отправляя подарок с доставкой или любой другой способ, благодарите их за то, что они сделали для вас;
б) пишите им письмо с благодарностью, от сердца и убираете его в стол после или можно через огонь его отпустить во вселенную.
4. Перед линией времени, положите руку на грудь и соединитесь со своим амулетом. Почувствуйте по-честному эту силу жизни и важность соединяться через свет друг с другом.
5. Отдавая благодарность, расскажите этим людям, как именно это повлияло на вашу жизнь, что вы чувствовали в тот момент, когда они оставили след света в вашей жизни.
⠀
⠀
Вспоминайте не только тех, кто рядом, может есть продавцы, врачи, мастера услуг, специалисты, которым вы благодарны и вы можете написать письмо в их компанию, компании тепло принимают такие послания. Или разыскать человека.
Может это ваши соседи, старые друзья. Родственники.
Может это тот, с кем вы в ссоре, но если убрать это обстоятельство, вам есть за что подарить тепло этому человеку.
Сделайте это! Вы увидите, какие чудеса это принесет в вашу жизнь!
Я, когда у меня нет наличных, на заправке покупаю шоколадку заправщику, они всегда очень тронуты. И регулярно пишу благодарности продавцам в книгу жалоб и предложений, пишу письма на сайт правительства врачам с благодарностью и просьбой премировать на усмотрение руководства…
Как будто через такую благодарность мы признаем важность человека и он сам об это укрепляется. Мы добавляем через это жизни друг другу.
⠀
⠀
2. Сначала просто вспомните эти истории и людей в них.
3. А дальше варианта 2:
а) вы находите этих людей и письменно, устно, отправляя подарок с доставкой или любой другой способ, благодарите их за то, что они сделали для вас;
б) пишите им письмо с благодарностью, от сердца и убираете его в стол после или можно через огонь его отпустить во вселенную.
4. Перед линией времени, положите руку на грудь и соединитесь со своим амулетом. Почувствуйте по-честному эту силу жизни и важность соединяться через свет друг с другом.
5. Отдавая благодарность, расскажите этим людям, как именно это повлияло на вашу жизнь, что вы чувствовали в тот момент, когда они оставили след света в вашей жизни.
⠀
⠀
Вспоминайте не только тех, кто рядом, может есть продавцы, врачи, мастера услуг, специалисты, которым вы благодарны и вы можете написать письмо в их компанию, компании тепло принимают такие послания. Или разыскать человека.
Может это ваши соседи, старые друзья. Родственники.
Может это тот, с кем вы в ссоре, но если убрать это обстоятельство, вам есть за что подарить тепло этому человеку.
Сделайте это! Вы увидите, какие чудеса это принесет в вашу жизнь!
Я, когда у меня нет наличных, на заправке покупаю шоколадку заправщику, они всегда очень тронуты. И регулярно пишу благодарности продавцам в книгу жалоб и предложений, пишу письма на сайт правительства врачам с благодарностью и просьбой премировать на усмотрение руководства…
Как будто через такую благодарность мы признаем важность человека и он сам об это укрепляется. Мы добавляем через это жизни друг другу.
⠀
⠀
ЗАДАНИЕ #12 треккинг
4 соглашения
Делать 7 дней к ряду к уже внедренным практикам. Практика отслеживания состояний.
Отвечай за свои слова1 — (Be Impeccable With Your Word)
Не доверяйте предположениям3 — (Don't Make Assumptions)
Не принимайте ничего на личный счет2 —(Don't Take Anything Personally) ⠀
Делайте лучшее, на что способны4 — (Always Do Your Best)
ЗАДАНИЯ - бонусы
Хоопонопоно
Гавайская практика
Щедрость
Щедрость
Как принимать подарки
Про подарки
МЕДИТАЦИЯ
Про подарки
ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТОМ?
Мне очень ценна ваша обратная связь о продукте.
Нажимайте на кнопку ниже!
Я жду вашу анкету и за ваш вклад с радостью проведу для вас бесплатную демо-сессию коучинговую, где помогу доработать ваши открытия и присвоить себе результат.
Нажимайте на кнопку ниже!
Я жду вашу анкету и за ваш вклад с радостью проведу для вас бесплатную демо-сессию коучинговую, где помогу доработать ваши открытия и присвоить себе результат.
Спасибо, что дошли до конца. Это важно для вас.
Приходите в реальном времени в клуб, чтобы вместе с группой развивать навыки будущего и микропривычки. Следите за анонсами в моей Инстаграм и присоединяйтесь в новые потоки.
Приходите в реальном времени в клуб, чтобы вместе с группой развивать навыки будущего и микропривычки. Следите за анонсами в моей Инстаграм и присоединяйтесь в новые потоки.